کاربوہائیڈریٹ کے افعال

کاربوہائیڈریٹ انسانی جسم کے لئے ایک ضروری غذائی اجزاء میں سے ایک ہیں اور ان میں بہت سے اہم جسمانی افعال ہیں {{0} مندرجہ ذیل اس کے اہم کام ہیں: ‌

1. ‌ انرجی ‌
کاربوہائیڈریٹ انسانی جسم کے لئے توانائی کا بنیادی ذریعہ ہے . کاربوہائیڈریٹ کا ہر گرام تقریبا 4 کلو کیلوری مہیا کرسکتا ہے ، جس میں روز مرہ کے جسم کے ذریعہ مطلوبہ جسمانی توانائی کا 50 ٪ -65 ٪ کا حساب کتاب ہوتا ہے ، اور خلیوں کو سپورٹ کرنے کے لئے کاربوہائیڈریٹ کو خلیوں میں ٹوٹے ہوئے ہیں۔ افعال .

2. ‌ مینٹین دماغی فنکشن ‌
گلوکوز دماغ کے لئے توانائی کا بنیادی ذریعہ ہے اور اعصابی نظام . کے معمول کے کام کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے۔

3. ‌ پروٹین کنزرویشن
جب کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کافی ہے تو ، جسم کو توانائی کے لئے پروٹین کو توڑنے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے ، اس طرح نئے ؤتکوں اور سیل کی تجدید . کی ترکیب کے لئے پروٹین کی حفاظت ہوتی ہے۔

4. ‌ چربی میٹابولزم کو ریگولیٹ کریں
کاربوہائیڈریٹ کیٹون کے جسموں کو تیار کرنے اور کیٹوسیڈوسس کو روکنے کے ل fat چربی کی ضرورت سے زیادہ سڑن کو روک سکتا ہے . مناسب کاربوہائیڈریٹ انٹیک چربی میٹابولزم کے توازن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے .

cells5. ‌ classive خلیوں اور ؤتکوں کو
کاربوہائیڈریٹ گلائکولیپڈس ، گلائکوپروٹینز اور پروٹیوگلیکان کی شکل میں خلیوں اور ؤتکوں کی تشکیل میں حصہ لیتے ہیں ، اور یہ سیل جھلیوں ، آرگنیلس اور انٹرسلولر میٹرکس . کے اہم اجزاء ہیں۔

6. ‌ سپورٹ آنتوں کی صحت
غذائی ریشہ ایک خاص قسم کا کاربوہائیڈریٹ ہے جسے انسانی جسم کے ذریعہ ہضم اور جذب نہیں کیا جاسکتا ہے ، لیکن یہ آنتوں کی پیرسٹالس کو فروغ دے سکتا ہے ، اسٹول کی مقدار میں اضافہ کرسکتا ہے ، قبض کو روکتا ہے ، اور آنتوں کے مائکروکولوجیکل توازن کو برقرار رکھنے کے لئے فائدہ مند آنتوں کے بیکٹیریا کو تغذیہ فراہم کرسکتا ہے۔

7. ‌ detoxification اثر
کاربوہائیڈریٹ میٹابولزم کے دوران پیدا ہونے والا گلوکورونک ایسڈ جگر میں . میں ایک اہم ڈیٹوکسفائر ہے۔

8. ‌ اسٹور انرجی
اضافی کاربوہائیڈریٹ جگر اور پٹھوں میں گلائکوجن کی شکل میں محفوظ ہیں ، اور جب جسم کو . کو توانائی فراہم کرنے کی ضرورت ہو تو اسے گلوکوز میں جلدی سے ٹوٹ جاتا ہے۔

9. aff تزئین و آرائش اور وزن کے انتظام کو
اعلی فائبر ، کم پروسیسڈ کاربوہائیڈریٹ طنزیہ کا طویل احساس فراہم کرسکتا ہے ، جو بھوک اور وزن کے انتظام کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے .

10. ‌ lubrication اور تحفظ ‌
کاربوہائیڈریٹ میں گلائکوپروٹینز اور پروٹیوگلیکان کا ایک چکنا اثر ہوتا ہے ، جو ٹشووں اور ؤتکوں اور اعضاء کی حفاظت کے مابین میکانی رگڑ کو بڑھا سکتا ہے .